MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dört Ayak Karşı Kol ve Bacak Uzatma
Dört Ayak Karşı Kol ve Bacak Uzatma
Başlangıç
1
Eller ve dizler üzerinde başla.
2
Sağ kolunu ve sol bacağını uzat.
3
Birkaç saniye tutun, sonra diğer tarafa geçin.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Başlangıç
Force
İtme
Prises
Hiçbiri
Mécanique
Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Dört Ayak Karşı Kol ve Bacak Uzatma - Entraînement Karın Kasları | MuscleWiki
