تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم

: امسك بعارضة تمارين الذقن بقبضة مختلطة، بعرض الكتفين.
: ضع قدميك على الأرض، واثنِ ركبتيك قليلاً.
: استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: مختلط
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم - Entraînement عضلات البايسبس | MuscleWiki