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बॉडीवेट बॉक्स असिस्टेड डिप्स

हाथों से बॉक्सों के किनारे पकड़ें, पैरों को साथ रखें और टांगें सीधी रखें।
अपने शरीर को सीधे नीचे उतारें।
धीरे-धीरे ऊपर दबाकर प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
टिप: इसे कठिन बनाने के लिए पैरों को फर्श से ऊपर उठाएँ और वजन जोड़ें।
Guide d'Exercice बॉडीवेट बॉक्स असिस्टेड डिप्स - Entraînement ट्राइसेप्स | MuscleWiki