MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初心者
Force
キープ
Prises
なし
Mécanique
アイソレーション

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
床にお尻をつけ、膝を曲げて両足の裏を合わせて座る。
両足をつかみ、そけい部に伸びを感じるまで上体を前に倒す。