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Körpergewicht Schmetterlingsdehnung
Körpergewicht Schmetterlingsdehnung
Anfänger
1
Setz dich auf dein Gesäß, die Knie gebeugt und die Füße aneinander.
2
Greife deine Füße und beuge dich nach vorne, bis du eine Dehnung in der Leiste spürst.
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