- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- Çekme
- Prises
- Alttan Tutuş
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Dirseğinizi bir dizinizin üzerine koyun ve elinizi diğer bacağın altına yerleştirin. Elinizin üzerine gelen bacağı düz tutun.
- Çalışan kolu bükün; direnç için bacağınızı kullanın.