Soulevé de terre à poids corporel

: Tenez-vous droit en gardant une bonne posture.
: Poussez les hanches vers l'arrière et commencez à incliner le buste.
: Gardez le dos droit en visant vos orteils.
: Abaissez la barre jusqu'au sol en fléchissant les genoux et en gardant le dos droit.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Soulevé de terre à poids corporel - Entraînement Bas du dos | MuscleWiki