Körpergewicht-Kreuzheben

: Steh aufrecht mit sauberer Technik.
: Schiebe die Hüfte nach hinten und neige den Oberkörper.
: Halte den Rücken gerade, während du nach deinen Zehen greifst.
: Senke die Stange bis zum Boden, indem du die Knie beugst und den Rücken gerade hältst.

Homme

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