رفعة الوزن الثابت

: قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
: أرسل أردافك للخلف وابدأ بإمالة الجزء العلوي من الجسم.
: حافظ على استقامة ظهرك أثناء مد يديك نحو أصابع قدميك.
: خفض العارضة إلى الأرض بثني ركبتيك مع الحفاظ على استقامة ظهرك.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: لا شيء
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode