徒手膝盖钻石俯卧撑

: 从俯卧撑姿势开始，双手在胸下方呈钻石形。
: 下放身体，保持肘部靠近身体。
: 推回到起始位置。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 徒手膝盖钻石俯卧撑 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki