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Colócate en posición de flexión con las manos formando un diamante debajo del pecho.
Baja el cuerpo, manteniendo los codos pegados.
Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
Guide d'Exercice Flexiones Diamante Con Rodillas Apoyadas (Peso Corporal) - Entraînement Pecho | MuscleWiki