Elevação de Panturrilha com Peso Corporal

: Segure-se em algo para manter o equilíbrio.
: Incline-se a partir do quadril e mantenha essa posição. Faça elevações de panturrilha até sentir a contração nas panturrilhas.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

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