MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين شد الركبتين بوزن الجسم وأنت معلق
تمرين شد الركبتين بوزن الجسم وأنت معلق
متوسط
1
امسك العارضة، علق بذراعين ممدودتين، الجسم مستقيم.
2
شد العضلات الأساسية، ارفع الركبتين باتجاه الصدر.
3
خفض الساقين ببطء مع الحفاظ على حركة منضبطة.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
سحب
Prises
من فوق اليد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
