Flexão em L na Barra Fixa

: Segure a barra, pendure-se com os braços estendidos, corpo reto.
: Ative o core, eleve os joelhos em direção ao peito.
: Mantenha essa posição pelo tempo especificado.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Isolamento

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