Suspension en position L avec poids du corps

: Saisir la barre, se suspendre, bras tendus, corps droit.
: Contractez les abdominaux, ramenez les genoux vers la poitrine.
: Maintenez cette position pendant la durée indiquée.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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