حرکت جمع کردن با وزن بدن در وضعیت معکوس

: از میله‌ای آویزان شوید، پاهایتان روی زمین.
: در ناحیه آرنج خم شوید و بدن خود را به سمت میله بپیچانید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: کشیدن
Prises: زیر دستی
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode