MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
پلانک زانو بالا-پایین (وزن بدن)
پلانک زانو بالا-پایین (وزن بدن)
مبتدی
1
از حالت نیمرکوع به پایه شروع کنید.
2
به یک آرنج و سپس دیگری بروید. سعی کنید تکان دهندگی رفت و برگشت را اجتناب کنید.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Prises
رو به بالا
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
