Pompes sur les genoux au poids du corps

: Commencez en position de pompe sur les genoux. Fléchissez au niveau des coudes et des épaules.
: Abaissez votre corps en gardant les coudes collés au corps.
: Repoussez jusqu'à la position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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