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躺在固定的横杠下方,双手以宽距正握抓住横杠。
将身体笔直拉向横杆。
回到起始位置,双臂完全伸直。重复。
Guide d'Exercice 体重正握倒悬划船 - Entraînement 斜方肌(中背) | MuscleWiki