- Stell dich mit einem Fuß auf die Plattform, sodass dieser über den Rand hinausragt.
- Senke den hängenden Fuß zum Boden, indem du das Standbein leicht beugst.
- Drücke dich über die Ferse des Standbeins nach oben, um kontrolliert in die aufrechte Position zurückzukehren.
