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从平板支撑开始。把臀部向天花板抬起。
弯曲肘部,让头部朝地面靠近
用双手发力,回到起始倒V位。
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Guide d'Exercice 自重派克俯卧撑 - Entraînement 斜方肌(中背) | MuscleWiki