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Exercises
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Traps (milieu du dos)
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Pompes pike au poids du corps
Pompes pike au poids du corps
Intermédiaire
1
Commencez en position de planche. Poussez vos hanches vers le plafond.
2
Abaissez la tête vers le sol en pliant les coudes
3
Poussez sur vos mains et revenez à la position de départ en V.
4
Répéter
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