自重派克俯卧撑

: 从平板支撑开始。把臀部向天花板抬起。
: 弯曲肘部，让头部朝地面靠近
: 用双手发力，回到起始倒V位。
: 重复

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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