Flexão Pike com Peso Corporal

: Comece em posição de prancha. Eleve os quadris em direção ao teto.
: Aproxime a cabeça do chão, dobrando os cotovelos
: Empurre com as mãos e retorne à posição inicial de pike.
: Repetir

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Flexão Pike com Peso Corporal - Entraînement Trapézio (meio das costas) | MuscleWiki