- プランクの姿勢から始める。
- 片側の肘に移り、次は反対側へ。前後に揺らさないように。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初心者
- Force
- プッシュ
- Prises
- 順手
- Mécanique
- 複合種目
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