تمارين الضغط بوزن الجسم للفخذ

: ضع قدمك على صحن أو صندوق منخفض.
: ضع كل وزنك على قدمك الأمامية وانحنِ للأمام.
: انخفض حتى تلامس ربلتاك أوتار الركبة ثم امتد للأعلى مجدداً.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: من فوق اليد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تمارين الضغط بوزن الجسم للفخذ - Entraînement العضلات الرباعية | MuscleWiki