Agachamento com Peso Corporal

: Coloque o pé em uma anilha ou em uma caixa baixa.
: Coloque todo o peso no pé da frente e incline o tronco para frente.
: Desça até as panturrilhas encostarem no posterior da coxa e então estenda de volta.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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