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Exercice d'abdominaux avec ballon de stabilité au poids du corps
Exercice d'abdominaux avec ballon de stabilité au poids du corps
Débutant
1
Allongez-vous sur le dos sur un ballon, les pieds à plat au sol et les genoux fléchis.
2
Activez votre gainage et fléchissez la colonne vertébrale jusqu'à sentir vos abdos se contracter.
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