自重インバーテッドロー（立位）

: ドア枠またはラックをつかみ、足をフレームの近くに置く。
: 肘を伸ばした状態でスタートし、体を手の方へ引き寄せる。
: スタートポジションに戻り、肘を伸ばしきる。繰り返す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice 自重インバーテッドロー（立位） - Entraînement 僧帽筋（中部） | MuscleWiki