- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przyciągaj
- Prises
- Neutralny
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Chwyć ramę drzwiową lub stojak i ustaw stopy blisko niej.
- Zacznij z wyprostowanymi łokciami, wiosłuj ciałem w kierunku rąk.
- Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.