تمرين السحب المقلوب بقبضة معكوسة باستخدام وزن الجسم

: استلقِ تحت عارضة أفقية ثابتة وامسك العارضة بقبضة من الأسفل.
: ارفع جسمك مباشرة إلى العارضة.
: عُد إلى وضعية البداية، مع مد ذراعيك بالكامل. كرر الحركة.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: تحت اليد
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode