Traction inversée en supination au poids du corps

: Allongez-vous sous une barre fixe et saisissez-la avec une prise en supination.
: Tirez votre corps droit jusqu'à la barre.
: Revenez en position de départ, les bras entièrement tendus. Répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Polyarticulaire

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