Bosu Ball ハンドプランク

: 両手を肩幅に開いてBosuの上に置く。
: 体をまっすぐに保ったまま脚を伸ばす。
: プランクの姿勢をキープし、体幹を締める。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: キープ
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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