Planche sur les mains sur Bosu Ball

: Placez les mains sur le Bosu, écartées à la largeur des épaules.
: Tendez les jambes en gardant le corps droit.
: Maintenez la position de planche en contractant les abdominaux.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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