پلانک با دست روی Bosu Ball

: دست‌های خود را با فاصله‌ی عرض شانه روی بوسو بگذارید.
: پاها را در حالی که بدن راست است، بگسترانید.
: حالت تخته را حفظ کنید و هسته بدن را درگیر کنید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: نگه دارید
Prises: خنثی
Mécanique: چندمفصلی

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode