لانج جانبي على Bosu Ball

: قف على Bosu ، وخطو جانبيًا إلى وضعية الانحناء.
: إنحنِ ركبتك، مع الحفاظ على الساق الأخرى مستقيمة.
: ادفع بالساق المثنية، والعودة إلى وضع البداية.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: متوسط
Force: دفع
Prises: لا شيء
Mécanique: تمرين مركب

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode