- 仰卧，bosu 凸面朝上。
- 仰卧起坐，收紧核心肌群。
- 放低上身以完成一次仰卧起坐。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 推
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement