Superman no Bosu Ball

: Deite-se de bruços sobre o Bosu, com os braços estendidos.
: Levante os braços, o peito e as pernas do Bosu.
: Segure por um momento, depois abaixe de volta.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Nenhum
Mécanique: Isolamento

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Guide d'Exercice Superman no Bosu Ball - Entraînement Parte inferior das costas | MuscleWiki