- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Удерживайте
- Prises
- Нет
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Поддерживайте вес на предплечьях и носках (планка).
- Дайте верхней части спины провиснуть между лопатками.
- Вдавите локти в пол и слегка вперёд, отведите лопатки от позвоночника.