- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Orta seviye
- Force
- İtme
- Prises
- Sarkaç
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Kollarınızı ekipmanın üzerinde kilitli tutarak vücudunuzu sabitleyin.
- Öne doğru eğilirken vücudunuzu yavaşça indirin, dirseklerinizi dışarı doğru açın.
- Kolların kilitlenene kadar vücudunu barların üzerine kaldır.