Kopniak

: Stań prosto, biegaj w miejscu, przyciągając pięty do pośladków.
: Utrzymuj napięty rdzeń i poruszaj ramionami naturalnie.
: Szybko na przemian zmieniaj nogi, utrzymując stałe tempo.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Brak
Mécanique: Wielostawowe

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode