ケーブル30度シュラッグ

: ケーブルクロスオーバーの両側にハンドルを取り付ける。ケーブルアタッチメントを最下位置までセットする。
: 両方のハンドルを握り、マシンの中央に体を合わせる。腕は自然にぶら下げる。
: 肩甲骨を耳の方へ引き上げ、内側に寄せる。肩甲骨を下げて開始位置に戻す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: アイソレーション

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Guide d'Exercice ケーブル30度シュラッグ - Entraînement 僧帽筋 | MuscleWiki