ケーブルアーチャーロー

: ケーブルを肩の高さにセットする。
: 動かしている腕と同じ側で、後ろに一歩下がり外側へねじる。
: 肘を後ろに引きながら、外側に開く。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プル
Prises: ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice ケーブルアーチャーロー - Entraînement 広背筋 | MuscleWiki