Rameur à Câble Archer

: Placez le câble à la hauteur des épaules.
: Du côté du bras actif, faites un pas en arrière et tournez vers l'extérieur.
: Ramenez votre coude en arrière tout en l'écartant vers l'extérieur.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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