Kablo Barlı Baldır Kaldırma

: Kablo tamamen en alta ayarlıken düz bar veya EZ bar aparatı kullanın.
: Birkaç adım geriye yürüyün.
: Topuklarınızı düz şekilde yukarı kaldırın, baldırlarınızda bir kasılma hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où