Crunch à la poulie, à genoux

: Utilisez une barre et placez la poulie tout en haut.
: Avancez de quelques pas et mettez-vous à genoux.
: Repoussez vos hanches vers l’arrière et contractez vos abdominaux, puis poussez vos hanches vers l’avant jusqu’à revenir à la position de départ.

Homme

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