Crunch debout à la poulie

: Utilisez une barre et placez la poulie tout en haut.
: Tournez le dos à la poulie et avancez de quelques pas.
: Reculez les hanches et contractez les abdominaux.
: Revenez en position debout de départ, puis répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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