- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- İtme
- Prises
- Sarkaç
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Kulp aparatı kullan. Ağırlık sehpasını kabloların yanına getir. Kablolar omuz hizasına ayarlanmalı.
- Her iki kulpu göğsüne getir ve kablo crossover'ın ortasında olduğundan emin ol.
- Buradan itibaren omuzlarınızı ve dirseklerinizi aynı anda büküp açmalısınız.