Curl bilatéral à la poulie vis-à-vis

: Placez-vous entre les poulies basses
: Fléchissez un bras en ramenant votre avant-bras devant votre corps. Veillez à garder le haut du bras immobile.
: Contractez vos biceps, puis tendez lentement les coudes.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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