केबल बाइलेटरल क्रॉस स्कलक्रशर

: क्रॉस्ड केबल्स के बीच खड़े होकर, विपरीत हैंडल्स को अपने कंधों के ऊपर पकड़ें।
: अपनी ऊपरी बाँहों को स्थिर रखते हुए, कोहनियों को पूरी तरह सीधा करें।

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