Remada Alta Cruzada Bilateral na Polia

: Fique entre cabos baixos cruzados, segurando a alça oposta em cada mão.
: Puxe ambas as alças para cima, conduzindo o movimento com os cotovelos.
: Pare na altura do peito e, em seguida, abaixe as alças lentamente.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Isolamento

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