Élévation latérale à la poulie, tirage vertical bilatéral

: Tenez-vous entre deux câbles bas croisés, en tenant la poignée opposée dans chaque main.
: Tirez les deux poignées vers le haut en initiant le mouvement avec les coudes.
: Arrêtez-vous à hauteur de poitrine, puis abaissez lentement les poignées.

Homme

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