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Curl biceps bilatéral à la poulie haute
Curl biceps bilatéral à la poulie haute
Débutant
1
Tenez-vous entre deux poulies hautes, les bras tendus sur les côtés et les paumes tournées vers le haut.
2
Ramenez les deux poignées vers votre tête en gardant les bras supérieurs immobiles.
3
Contractez vos biceps, puis tendez lentement les coudes.
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Guide d'Exercice Curl biceps bilatéral à la poulie haute - Entraînement Biceps | MuscleWiki
