MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط صدر بذراع واحدة بالكيبل مع تثبيت الجسم
ضغط صدر بذراع واحدة بالكيبل مع تثبيت الجسم
مبتدئ
1
قف بشكل جانبي للكابل، وانحنِ للأمام من الوركين، وتمسّك بشيء للحفاظ على الثبات.
2
اضغط عبر الجسم مع التوقف قبل مدّ مرفقك بالكامل بقليل.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷