Développé unilatéral à la poulie (appuyé)

: Tenez-vous de côté par rapport à la poulie, penchez-vous vers l’avant et saisissez un support pour garder votre équilibre.
: Poussez en travers du corps en vous arrêtant juste avant de tendre complètement le coude.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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