绳索下斜凳内旋夹胸

: 仰卧在卧推凳上，绳索滑轮位于肩部上方。
: 保持肘部微微弯曲，将两侧把手同时向胸前合拢。
: 收紧胸肌，然后控制住将把手下放。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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