فلای سینه سیم‌کش روی میز زیرسینه

: محل اتصال کابل را بالاتر از سطح شانه‌ها قرار دهید.
: روی نیمکت بنشینید و آرنج‌ها را تقریباً کاملاً باز نگه دارید.
: مشت‌هایتان را به هم نزدیک کنید و عضلات سینه‌تان را منقبض کنید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: فشار
Prises: خنثی
Mécanique: تمرین ایزوله

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice فلای سینه سیم‌کش روی میز زیرسینه - Entraînement سینه | MuscleWiki