Écarté à la poulie en décliné

: Placez l’ancrage du câble à un niveau plus élevé que vos épaules.
: Asseyez-vous sur le banc, en gardant les coudes presque tendus.
: Joignez vos poings et contractez vos pectoraux.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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