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ケーブルデクライン・インターナルローテーション・チェストフライ

ベンチに横になり、手のひらを足先に向けて、肩より高い位置でケーブルを握ります。
両方のハンドルを胸の上で一緒に動かし、肘は軽く曲げたままにします。
一瞬止めてから、コントロールしながら腕を下ろします。