ضغط صدر مائل بالكابل بذراع واحدة

: استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب ضبط الكابل أعلى من مستوى الكتف.
: أحضر إحدى المقابض إلى صدرك وتأكد أنك في وسط جهاز كابل الإستعراض المتقاطع.
: من هناك، يجب عليك أن تثني وتمد في كلا الكتفين والمرفقين في نفس الوقت.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où