高位单臂绳索旋转弯举

: 将滑轮调至大约肘部高度。背对滑轮站立，握住手柄附件。
: 采用反握，屈曲肘部，弯举时向前俯身。
: 伸展肘部的同时伸展髋部，直到恢复站立姿势。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 反握
Mécanique: 孤立动作

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