上斜绳索卧推

: 使用手柄附件。把长凳移到拉力器旁。拉索应设置得较低。
: 将两个手柄拉到胸前，确保你位于交叉滑轮的正中间。
: 从该位置开始，同时对肩部和肘部做屈曲与伸展。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 推
Prises: 正握
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 上斜绳索卧推 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki