تفتيح صدر بالكابل على مقعد مائل بحركة دائرية

: اضبط الكابلات على ارتفاع أعلى قليلًا من مستوى الكتفين، ثم تقدّم خطوة إلى الأمام واتخذ وضعية الوقوف المتداخلة.
: حرّك ذراعك للأمام ولأعلى في قوس، وأنهِ الحركة بعبورها قليلًا أمام جذعك.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où