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- Usa una barra per cavi. Posiziona il cavo all'altezza massima della macchina.
- Afferra l'impugnatura e fai qualche passo indietro. Spingi i glutei indietro finché il busto è leggermente inclinato in avanti.
- Avvia il movimento con le spalle, non con i gomiti. Porta un braccio lungo il fianco.
- Puoi alternare i lati o fare un lato alla volta.