绳索跪姿交替收腹

: 跪在高位滑轮之间，握住手柄。
: 面向前方，掌心向上。
: 将肘部收向胸腔，伸展肘部，然后用另一只手臂拉。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 拉（背部）
Prises: 反握
Mécanique: 复合动作

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