Tirage alterné à genoux à la poulie

: Agenouillez-vous entre les poulies hautes en tenant les poignées.
: Faites face vers l’avant, les paumes tournées vers le haut.
: Ramenez votre coude vers votre cage thoracique, tendez le coude, puis tirez avec l’autre bras.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Polyarticulaire

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