MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
سحب الكابل للداخل بالذراعين مستقيمتين أثناء الركوع
سحب الكابل للداخل بالذراعين مستقيمتين أثناء الركوع
مبتدئ
1
اركع بين الكابلات العلوية، وأمسك بالمقبض مع إبقاء ذراعيك الخارجيتين ممدودتين.
2
وجّه راحتي يديك إلى الأسفل. ثم اسحب مرفقك باتجاه القفص الصدري.
Lats Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدئ
Force
سحب
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷