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- Puedes usar cualquier accesorio. El cable debe quedar a la altura media de la espalda. Ponte de espaldas a la máquina.
- Apunta los codos directamente hacia adelante. Empuja el peso directamente hacia el techo.
- Al volver a la posición inicial, empuja los codos hacia delante. Intenta que tus bíceps toquen tus antebrazos en la parte baja de cada repetición.