- Vous pouvez utiliser n'importe quelle poignée. Le câble doit être au niveau du milieu de votre dos. Placez-vous dos à la machine.
- Pointez vos coudes tout droit vers l'avant. Poussez le poids tout droit vers le plafond.
- En revenant à la position de départ, poussez vos coudes vers l’avant. Faites toucher vos biceps à vos avant-bras en bas de chaque répétition.
